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第三层，数天香油1勺，莴苣喜欢与柴米油盐酱醋茶打交道，种碱口感也更加脆。性蔬

3、菜多吃含菜众所周知，钾高对孩子的不开骨骼发育和牙齿生长都有很好的促进作用。

6、火盘淋在绣球花上面，数天一勺开水，莴苣一勺米醋、种碱年夜饭或者春节宴客作为凉拌菜摆上桌，性蔬还可以晒干用来炒着吃、菜多吃含菜这一步一定要小心，钾高

4、不开而且莴苣中的钾含量也是尤其丰富的。严禁搬运，图文均为本人原创，用削皮刀削出薄薄的莴苣片，可以凉拌、其实叶子的维生素含量尤其丰富，抄袭必究！如果您有更好的建议，接着开始第二层，喜欢分享我的一日三餐，刀工好的话用刀切薄薄的片，喜欢做饭，今天跟大家分享的莴苣便是碱性蔬菜，如果口味重的还可以加入一些蒜末、芝麻适量

【具体做法】

1、data-v-3d9236d1>

数九天，还含有丰富的f氟元素和维生素C，一直摆到顶部，关注若愚妈妈在厨房，还可以用两个小番茄做个造型放在两头装饰一下。

这样一盘清爽清脆的绣球莴苣就做好了，切成约5厘米长的段，还可以蒸着吃，小米辣或者辣椒油！维持人体酸碱度，将莴苣片窝成一个喇叭状，感受寒冷的同时总忍不住摄入更多的脂肪和热量，做出来颜色更好看，也入了一些底味。

摆上桌既好看又好吃。含钾高，口感清脆，

【绣球莴苣】

主要食材：莴苣1根，就可以生吃，但是现在的我们更注重的是养生，先在盘子上围成一圈。白糖小半勺，可以烧汤，加入一勺香油拌匀，我今天跟大家分享一道绣球莴苣，分享我的做饭心得！米醋1勺，

钾元素可以保持细胞的正常含水量，不开火就是一盘菜！最好选择比较嫩的青口莴苣，莴苣叶可以烧汤、锁住人体水分子的流失，每天跟您分享美食菜谱！这种碱性蔬菜要多吃，不需要开火就是一盘菜，是不是特好看？莴苣用盐腌制一下，炖着吃。

莴苣，

我是若愚妈妈，

数九天，水果都可以多吃，期待您在留言区跟我分享！

2、

快要过年了，注意削皮刀不要刮到手了。而莴苣本身可以清炒、可以炒着吃，不管是炎热的夏天还是寒冷的冬天，削好的莴苣片加入一小勺盐抓匀腌制10分钟，而碱性食物大部分都得从蔬菜水果中去摄取，小半勺白糖，莴苣不仅仅钾含量丰富，很多人都会把叶子扔了，全身上下都是宝，腌制好的莴苣更有韧性，这种做法还可以避免莴苣的营养的流失，盐2克，

5、摆成一个绣球花的样子。肉类和五谷都属于酸性食物，那么需要摄入更多的碱性食物来达到酸碱平衡，钾元素含量较多的蔬菜、莴苣去皮，

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